Cestovanie prináša obraz vytvárania spomienok plných slobody a zábavy. Všetci snívame o tom, že odletíme do exotickej destinácie, ale nastúpiť do lietadla nie je bez rizika.
Tentokrát hovoríme o tichej hrozbe na diaľkovom lete. Hlboká žilová trombóza (DVT) môže zmeniť vašu rodinnú prestávku na zdravotnú pohotovosť.
Pred letnými plánmi chceme pomôcť pochopiť potenciálne nebezpečenstvo krvných zrazenín, keď ste práve cestách.
Pochopenie krvných zrazenín
DVT je typ krvnej zrazeniny, ktorá má tendenciu začínať v hlbokej žile stehna alebo dolnej časti nohy. Nebezpečným sa stáva, ak sa zrazenina uvoľní v krvnom obehu a smeruje do pľúc. Ohrozuje život, keď sa zrazenina zasekne a preruší prívod kyslíka. To môže viesť k pľúcnej embólii alebo ešte horšie k smrti.
Letové riziká
Riziko vzniku DVT je bežnejšie ako nie. Pri lete pod štyri hodiny je šanca len 1 ku 107 000. Ale pri letoch nad 16 hodín štatistika vyskočí na 1 z 1 200 a preto je potrebné prijať preventívne opatrenia.
Tu vysvetľujeme, prečo dlhý čas sedenia, nízka vlhkosť a slabá hydratácia vytvárajú pôdu pre DVT.
- Predĺžené sedenie
Dlhé sedenie môže byť veľkým problémom, najmä ak máte iné rizikové faktory. To zahŕňa nadváhu, nečinnosť alebo poruchy zrážanlivosti krvi v rodine. Tento nedostatok pohybu a zmena nadmorskej výšky spomaľuje prietok krvi.
- Dehydratácia
Nízka vlhkosť v kabíne lietadla môže viesť k dehydratácii. Aj keď sa zvyčajná káva alebo víno môže zdať ako dobrý nápad, tieto diuretiká môžu situáciu zhoršiť.
- Obmedzená mobilita
Nedostatok miesta vo vašom plánovanom sedadle obmedzuje pohyb, čo vedie k stagnácii alebo spomaleniu prietoku krvi. Pre cestujúcich so zlým krvným obehom alebo s DVT v anamnéze sú riziká ešte vyššie. Dobrým nápadom je rezervovať si miesto s väčším priestorom pre nohy alebo v uličke pre rýchlejší odchod.
Tipy na prevenciu
- Správne oblečenie na cestovanie
Pri lietaní je najlepšie nosiť neobmedzujúce oblečenie. Zamyslite sa nad tým, čo je najpohodlnejšie, najľahšie a voľnejšie. Ak ste mali v minulosti krvné zrazeniny, potom sa oplatí nosiť cestovné „flight“ kompresné ponožky. Sú medicínsky navrhnuté tak, aby znížili riziko DVT počas dlhého cestovania. Majú odstupňovanú kompresiu - najväčšiu nad chodidlom a postupne menšiu smerom vyššie na nohe až pod koleno a táto kompresia pomáha udržiavať pravidelný prietok krvi späť do nôh a do srdca a znižuje riziko vzniku krvných zrazenín - TROMBÓZI. Cestovné ponožky tiež napomáhajú zabrániť opuchnutiu členkov a unaveným boľavým nohám, ktoré sa objavujú v dôsledku dlhého cestovania a s tým spojeného neprirodzeného sedenia.
IOMI flight cestovné ponožky boli zaregistrované aj v regulačnej agentúre pre lieky a zdravotnícke výrobky Spojeného kráľovstva a boli potvrdené ako zdravotnícka pomôcka triedy 1.
Stupeň kompresie 18 mmHg. Vyrobené v súlade s britským štandardom BS 6612.
K produktom v e-shope > KLIKNI SEM
- Buďte v pohybe
Najjednoduchší spôsob, ako minimalizovať čas v sede, je vstať a pohnúť sa. Nemáme na mysli behanie hore-dole uličkami lietadla, ale vstávanie každú hodinu a tak bude neustále prúdiť krv. Ak sa začnete cítiť nepríjemne, môžete tiež vykonávať jednoduché cvičenia v sede. Začnite s kruhmi na členkoch, potom pokračujte k zdvihu lýtok, aby ste zastavili kŕče v nohách. Tieto malé pohyby dokážu zázraky.
- Hydratácia je vaša H2O hrdina
Zostať hydratovaný je váš prvý krok a malo by to začať ešte predtým, ako sa dostanete na letisko. Skúste vypiť aspoň 250 ml vody na každú hodinu letu, aby ste udržali hladinu vody na vysokej úrovni. Pokúste sa vyhnúť kofeínu alebo alkoholu, pretože dehydratujú a ovplyvňujú krvný tlak.
- Po prílete
Ľudia nad 60 rokov majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín a pri lietaní musia byť ostražití. Po lete chcete byť upozornení na príznaky a symptómy DVT. Týmto spôsobom môžete v prípade potreby čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.
- Pulzujúca alebo kŕčovitá bolesť v lýtku alebo stehne
- Opuch nôh
- Koža je v okolí bolestivej oblasti teplá
- Žily sa zdajú byť opuchnuté, tvrdé alebo citlivé na dotyk
- Červená alebo stmavnutá koža okolo bolestivého miesta
- Dýchavičnosť alebo bolesť na hrudníku (musíte okamžite zavolať 999)
„Final Boarding Call“ – na záver
Nechceme obmedzovať vaše cestovné plány, ale znalosti o DVT znamenajú, že môžete lietať s istotou. Nezabudnite zostať hydratovaný, pohybujte sa a zbaľte si cestovné „flight“ kompresné ponožky. Prajeme vám krásnu dovolenku a bezpečné cestovanie. Šťastnú cestu!
K produktom v e-shope > KLIKNI SEM